Du hast bere­its den Grund­kurs abgeschlossen oder erste Erfahrun­gen mit Yoga gesam­melt und möcht­est nun deine Prax­is weit­er ver­tiefen? Dann ist der Auf­baukurs genau das Richtige für dich 🙂

In diesem fün­fwöchi­gen Kurs (5 Ein­heit­en) erweit­ern wir das Wis­sen und die Tech­niken, die du im Grund­kurs erlernt hast. Wir beschäfti­gen uns inten­siv­er mit der Aus­rich­tung der Asanas und inte­gri­eren u.a. fort­geschrit­tenere Bewe­gungs­fol­gen und Atemtechniken

Kursin­halte:

Ver­tiefung der Kör­perübun­gen (Asanas): Wir erweit­ern die klas­sis­chen Posi­tio­nen aus dem Grund­kurs und fügen neue Asanas hinzu, die deine Flex­i­bil­ität, Kraft und Bal­ance weit­er fördern.

Atemübun­gen (Pranaya­ma): Du lernst neue Atemtech­niken, die dir helfen, deinen Atem­fluss zu kon­trol­lieren und tief­ere Entspan­nung zu erfahren.
Ver­feinerung der Sonnengrüße

Yoga-Philoso­phie: kleine Ein­blicke in Prinzip­i­en der Yoga-Philoso­phie, um dein Ver­ständ­nis und deine Verbindung zur Prax­is zu vertiefen.

Hil­f­s­mit­tel gezielt ein­set­zen: Der Ein­satz von Blöck­en, Gurten und Pol­stern wird weit­er ver­fein­ert, um dir zu helfen, und dich bei her­aus­fordern­den Posi­tio­nen in dein­er Prax­is zu unterstützen.

Inte­gra­tion von Entspan­nung: Wir inte­gri­eren Phasen der Regen­er­a­tion, um Kör­p­er und Geist zu Ruhe zu brin­gen, und das Gel­ernte in tiefer Entspan­nung zu verankern.
Ins­ge­samt erwartet Dich eine Mis­chung aus fordern­den Übun­gen und kom­plett entspan­nten Phasen — Du wirst die heil­same Wirkung des Yoga auf Kör­p­er, Geist und Seele spüren!