Bloody Mary - wir trocken oft aus

Übermäßiges Arbeiten am Bildschirm kann einen Leberblutmangel verursachen und schwächt das Lungen YIN. Das “zuviel” an Yang trocknet uns gerne aus und raubt uns die ureigenen Säfte. Da wir diese Signale besonders in einer intensiven Zeit, wie gerade eben besonders gut wahrnehmen sollen, ist es gut die tägliche Ernährung und den Lebensstil mit dem psychischen und physischen Befinden abzustimmen.

Nachdem nun auch unsere Yogapraxis oft mit einem Bildschirm verbunden sind, dachte ich mir einen alten Post wieder rauszuholen und über den Leberblut Mangel der TCM zu schreiben. Die Hauptmerkmale eines Leberblutmangels sind Erschöpfungsgefühl und Anämie/Eisenmangel, mit Blässe, brüchigen Fingernägeln, trockenen Augen, chronischer Müdigkeit, Menstruationsbeschwerden, u.v.m.

Um diesen entgegen zu wirken empfiehlt es sich, vermehrt Blut mit folgenden Lebensmitteln aufzubauen:

Für den Arbeitsplatz gut geeignet sind der Rote Rüben Saft und getrocknete Bocksdornfrüchte (fructus lycii)auch „Goji-Beeren“ oder einen Birnenkompott.

Fruchtsuppe: 3–4 Birnen, einige Longanfrüchte, eine Hand voll Go Qi, Bocksdornfrüchte 30 min. mit einer Vanilleschote in Wasser kochen (baut Leberblut auf).

sich bei erhöhter Bildschirmarbeit eine Schale mit Nüssen auf den Schreibtisch stellen.

Die Leber liebt Rhythmen! So tut es uns gut Regelmäßigkeit in unserem Leben zu haben. Besonders betreffend Nahrungszufuhr und Schlaf!

Wird es spät…

…ist dies eine außergewöhnliche Belastung für den Körper und das Verdauungssystem. Das Essen muss zu einer Zeit verdaut werden, wenn die Körperfunktionen eigentlich auf Sparflamme laufen. Die Speisen sollten daher leicht verdaulich und bekömmlich sein. Keine fetten, üppigen Mahlzeiten (also keine Pizza oder zu fettige süße Nahrung), ebenso möglichst wenig Rohkost und Salate;

…besser sind warme Mahlzeiten wie Suppen, Eintöpfe und Curries, am besten mit Gemüse, Hirse, Reis oder auch Suppen oder auch als Nachspeise ein Apfelkompott mit Nüssen.

Das vertreibt die Müdigkeit und erhöht die Konzentration.

Generell schädigt Nachtarbeit auf Dauer das Nieren YIN.

Hauptmerkmale eines Nieren YIN Mangels:

Rückenschmerzen mit Verschlimmerung durch Bewegung
Schwindel, Vergesslichkeit, Taubheitsgefühl
Dunkle Augenringe, Müdigkeit, Haarausfall
Nachtschweiß

Es ist für die betroffenen Personen wichtig, das Nieren YIN aufzufüllen:

saftige Kochmethode, hochwertige Öle (z.B. Leinöl, Mohnöle), Samen und Nüsse, Sesam, Tofu, Mohn
unbedingt Scharfes, zu trocknendes ( Bitteres) und Heißes vermeiden

Photocredits Pascale Neuens — tolle TCM Rezept auf Ihrer Website

Bloody Mary — wir trocken oft aus