Diese Ein­heit ist — wie der Name schon ver­rät — dazu da, sich am Ende ein­er Woche gezielt zu entspan­nen und zu regener­ieren. Sie ist für Übende jedes Erfahrungs­grades, vom Anfänger bis zum Fort­geschrit­te­nen, geeignet.

Übun­gen wer­den länger gehal­ten, das Tem­po ist generell ruhiger und langsamer. Je nach­dem was ger­ade für Dich geeignet ist, wer­den auch in dieser Ein­heit Optio­nen und Vari­a­tio­nen ange­boten damit Du Deine Prax­is entsprechen anpassen kannst.